تغذیه سالم 96/3/22

گرم نگهداشتن پاها جلو لخته شدن خون را میگیرد و از سکته صبحگاهی جلوگیری می‌کند. به خصوص در زمستان که بدن، گرم نگه داشتن ارگان های حیاتی مانند قلب و ریه‌ها را در اولویت قرار می‌دهد و موجب کاهش جریان خون به دیگر اندام ها مانند پاها می‌شود به همین خاطر سعی کنید حتما پاهایتان را گرم نگهدارید.ترفندی برای تازه نگه‌داشتن نان :برای اینکه نانی که تهیه کردید بیات نشود و تازه بماند یک شاخه کرفس داخل بسته بذارید طبق پژوهشهای روانشناسی :بیش از ۹۰ درصد افرادی که در زندگی خود به نظر و برداشت دیگران اهمیت می دهند و زندگی خود را بر اساس حرف دیگران می‌سازند، از سایر افراد غمگین تر هستند.امواج دریا یون منفی تولید میکنند و یون‌های منفی قابلیت جذب اکسیژن بدن را بالا میبرند و سطح سروتونین که عامل اصلی " حال خوب " است را تنظیم میکنندبه‌ همین علت، کنار دریا آرامش داریم . دانشمندان ثابت کردند که تاثیر القای افکار مثبت به ذهن به حدی است که اگر خودتان را متقاعد کنید که خوب خوابیده اید مغزتان فریب میخورد که شما واقعا خوب خوابیده اید حتی اگر اینطور نباشد.کسانی که در هنگام قدم زدن سریعتر از معمول راه می روند نسبت به سایرین طول عمر بیشتری خواهند داشت.دروغ گفتن در زندگی مشترک مانند راه رفتن در میدان مین است. کسی که در میدان مین راه می‌ رود باید منتظر انفجار باشد و هر کس دروغ می‌ گوید باید منتظر از بین رفتن شخصیت و اعتبارش باشد. زناشوییقصه ها مثل شربتی شیرین هستند كه با آنها میشود تلخی یک دارو رو تحمل پذیر کرد. رفتارهای كودک ترسو و خجالتی، كودک پرخاشگر و قلدر و... را میتوانید با قصه ها درمان كنید البته با این شرط كه رفتارها را زود تشخیص بدهید. کودک موقع شنیدن قصه با یک یا چند شخصیت همانندسازی یا همذات پند تغذیه سالم 96/3/22...

تاثیر دعا در ام الکتاب برخی دعا را در سطح اسباب دیگر تنزل داده و آن را در ردیف اسباب ظاهری مانند دارو و پزشک می دانند، در حالی که بر اساس آموزه های وحیانی قرآن، هر چند که دعا یکی از اسباب و از اسباب باطنی است، ولی نوع تاثیرگذاری آن با تاثیرگذاری دیگر اسباب حتی اسباب باطنی فرق دارد؛ زیرا تاثیر دعا در «ام الکتاب» و مقام «امر الهی» است که پیش از «خلق» و خارج از دایره وساحت زمان خلقت قرار می گیرد.، در حقیقت دعا موجب می شود که چیزی از ساحت خلق خارج شده و به ساحت امر داخل شود و این گونه در مقام ام الکتاب که مقام «محو و اثبات» است، تاثیر بگذارد و نوعی «تبدیل» فراتر از «تغییر و تحویل» رخ دهد.دعا به معنای درخواست چیزی از خدا خواه با خواندن ظاهری خدا با الفاظی چون «یا اللّه»، «یا ربّ»، «یا رحمن»همراه باشد یا خواه نباشد، از عبادات واجب است.(غافر، آیه 60) این بدان معناست که اگر کسی از این عبادت واجب سرباز زند و اهل دعا به درگاه خدا نباشد، به عنوان مستکبر وارد دوزخ خواهد شد. زیرا خدا به صراحت می فرماید: و پروردگارتان فرمود: مرا بخوانيد تا شما را اجابت كنم. در حقيقت كسانى كه از پرستش من كبر مى ‏ورزند به تحقیق خوار در دوزخ درمى ‏آيند.پس از نظر قرآن، دعا به پیشگاه خدا از جمله عبادات بسیار مهم و اساسی است؛ زیرا اگر دعای مردمان نباشد، خدا هیچ اعتنایی به خلق نمی کرد و آنان مورد عنایت الهی قرار نمی گرفتند و راه رهایی نداشتند؛ چرا که خدا می فرماید: بگو اگر دعاى شما نباشد پروردگارم هيچ اعتنايى به شما نمى ‏كند.(فرقان، آیه 77)از رسول الله(ص) روایت شده که فرمود: باید هر یک از شما حاجت خویش را از پروردگارش سوال کند تا از نمک و حتی بند کفشش هنگامی که پاره شود.» این مضمون در حدیث دیگری تغذیه سالم 96/3/22...

مردانی که ریش دارند خیلی کمتر به سرطان پوست دچار می ‏شوند.:ریش میزان مواجهه پوست با اشعه مضر آفتاب را 95٪کاهش می دهد و مثل ضدآفتاب عمل می ‏کند!هر چه تراکم ریش بیشتر، SPF ضدآفتاب بالاتر!حکیم باشی رسانه طب سنتی بیش از حد به مشکلات زندگیتان فکر نکنید:تحقیقات نشان داده است بیش از حد به مشکلات فکر کردن باعث می‌شود مشکلاتی را خلق کنید که در ابتدا اصلا وجود نداشته‌اند!با اضافه کردن گل‌محمدی به چای، اثرات مثبت آن را چند برابر کنید، افزودن برخی «گیاهان معطر» به چای (بخصوص گل محمدی تازه و خوشبو) می‌تواند موجب تقویت و تشدید اثرات مفید چای شود و در کاهش ریفلاکس و ترش کردن مفید باشد‌.وقتی پوست نارنگی یا پرتقال رو میگیرید یه لایه و یه سری رگه های سفید زیرش هست که اکثر مردم اونم جدا میکنن بهتره اینکارو نکنید چون همون سفیدی سرشار از فیبر مواد معدنی مفید و ویتامینه، به هضم غذا کمک میکنه و تقویت کننده معده ست.نوشیدن چای در «لیوان کاغذی» شما را مبتلا به سرطان می‌کند!:دانشمندان هشدار داده‌اند که نوشیدن قهوه یا چای در لیوان‌های کاغذی افراد را به میزان قابل توجهی در معرض سرطان قرار می‌دهد. محققان آب داغ را در فنجان‌های کاغذی ۱۰۰ میلی لیتری ریختند و آن‌ها را به مدت ۱۵ دقیقه باقی گذاشتند؛ هنگامی که محققان آب گرم را زیر میکروسکوپ قوی بررسی کردند، به طور متوسط ۲۵۰۰۰ میکروپلاستیک را در هر فنجان پیدا کردند.یک فرد معمولی که روزانه سه فنجان چای یا قهوه در یک لیوان کاغذی می‌نوشد، ۷۵ هزار ذره ریز پلاستیک را که با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیستند، می‌بلعد!مرکز طب اسلامیسلول های عصبی خاص واقع در ساقه مغز، تنفس عادی را به تنفس عمیق غیر ارادی که به آه تعبیر می شود، تبدیل می کنند.آه کشیدن هنگام تنفس معمولا به دلا تغذیه سالم 96/3/22...

رادیکال‌های آزاد در بدن چیست و چرا مهم است؟(مریم مرادیان نیری):رادیکال‌های آزاد مولکول‌هایی ناپایدار و بسیار واکنش‌دهنده‌اند که به طور طبیعی توسط بدن و به‌عنوان ضایعات سوخت و ساز نرمال بدن تولید می‌شوند. بدن بعد از قرارگرفتن در معرض سموم محیطی مانند دود تنباکو و پرتوهای فرابنفش خورشید نیز می‌تواند رادیکال آزاد بسازد.رادیکال‌های آزاد دارای طول عمر بسیار کوتاهی به اندازه‌ی کسری از ثانیه‌اند اما طی همین مدت زمان کوتاه می‌توانند به DNA آسیب بزنند و گاهی منجر به جهش‌های ژنتیکی شوند و درنتیجه احتمال بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی و سرطان را افزایش دهند.آنتی‌اکسیدان‌های موجود در غذاهایی که می‌خوریم می‌توانند اثر این مولکول‌های ناپایدار را خنثی کرده و احتمال آسیب‌ رسانی آن‌ها را کاهش دهند.رادیکال‌های آزاد اتم‌هایی هستند که یک الکترون غیرپیوندی‌ دارند. گاهی این اتم‌ها دارای تعداد بیشتری الکترون غیرپیوندی‌اند. الکترون‌ها نیاز دارند جفت شوند تا پایدار بمانند. رادیکال‌های آزاد مدام به دنبال جفت شدن با یک اتم یا مولکول دیگرند تا تثبیت و پایدار شوند. با این طرف و آن‌طرف گشتن رادیکال‌های آزاد، سلول‌های انسان می‌تواند آسیب ببیند و پیامد این آسیب شامل تسریع فرایند پیری می‌شود و حتی در ابتلا به سرطان و دیگر بیماری‌ها نیز نقش دارد.رادیکال‌های آزاد انواع زیادی دارند. رادیکال‌های آزاد اکسیژن، مهمترین رادیکال‌های آزاد در بدن انسان هستند. نمونه‌هایی از رادیکال‌های آزاد اکسیژن:--اکسیژن تنها (وقتی که اکسیژن به اتم‌های تنهایی تقسیم می‌شود که الکترون‌های غیرپیوندی دارند( .هیدروژن پروکسید.سوپراکسیدها. آنیون‌های هیدروکسیل…رادیکال‌های آزاد می‌توانند حاصل فرایندهای متابولیکی بدن یا قرار گرفتن در معرض مواد س تغذیه سالم 96/3/22...

گذری بر آداب و آثار خیرخواهی (خـیـرخـواهـی) بـا (نـصـیـحـت) هـم مـعـنـاسـت و نـصـیـحـت یـعـنـی درخـواسـت عـمـل یـا سـخـنی که مصلحتِ کننده آن کار و گوینده آن سخن را در پی داشته باشد یا دعوت به آنچه که صلاح مخاطب در آن باشد و نهی از چیزی که تباهی و فساد در پی دارد. بنابراین، ناصح و خیرخواه کسی است که به کردار و گفتار نیک راهنمایی کند.خـرد انـسـان بـا کـم تـریـن تـوجـّه درمـی یـابـد کـه انـسـان هـای عـاقـل و بـا تـجـربـه، بایستی اندیشه صائب و تجربیات اندوخته خویش را بدون کم ترین شـائبـه در اخـتـیـار هـمـنـوعـان خـود گذارند، از سوی دیگر، مخاطبان را ملزم می داند که اندیشه وتـجـربـه خـردمـنـدان را بـه کـار گـیـرنـد تـا بـه سـعـادت و خـوشـبـخـتـی نایل آیند و گرنه در دیدگاه امیرمؤمنان (ع)که فاقد (نصیحت گر) و (نصیحت پذیر) باشد، فاقد خیر و نیکی است :در مردمی که، ناصح نباشد و ناصحان را دوست نداشته باشند، خیری نیست .بـدون تـردیـد کـسـی کـه در بـرابـر خـیـرخواهی دیگران، بی تفاوتی نشان دهد یا به جای پذیرش نصیحت ناصح، در برابر او جبهه گیری کند، هرگز به موفّقیت نخواهد رسید و طعم تلخ شکست را خواهد چشید همان امام فرمود: کسی که زشتی را نیکو شمارد و سخن نصیحت گر را نپذیرد، موفّق نخواهد شد.دانشمندان و آگاهان نیز اگر از خیرخواهی امتناع ورزند و دیگران را راهنمایی نکنند، دچار لغزش شده، خیانت، پیشه کرده اند. امام باقر(ع) می فرماید:دانشمندان، اگر نصیحت را پنهان دارند، خود، خائنند.بـر ایـن اساس، هم بر آگاهان و مجرّبان، فرض است که نسبت به جامعه خیرخواهی کنند و راه را از چاه نشان دهند و هم بر نصیحت شوندگان لازم است نصیحت خیرخواهان را به گوش گیرند و به کار بندند. همان امام همام پیرامون گروه نخست تغذیه سالم 96/3/22...

طحال و مشکلات مربوط به آن(مریم مرادیان نیری):.برخی از افراد بدون طحال متولد می‌شوند یا در طول عمرشان بیماری یا آسیبی باعث نمی‌شود که نیاز به خارج‌کردن طحالشان باشد. طحال عضوی کوچک و به اندازهٔ یک‌مشت است که در بالای سمت چپ شکم قرار دارد، کنار معده و پشت دنده‌ها. طحال بخش مهمی از سیستم ایمنی شماست اما بدون آن هم می‌توانید زندگی کنید؛ زیرا کبد قادر است خیلی از عملکردهای طحال را انجام بدهد.طحال عملکردهای مهمی دارد:. با میکروب‌های مهاجم در خون می‌جنگد (طحال دارای گلبول‌های سفید است.(.--سطح سلول‌های خون را کنترل می‌کند (گلبول‌های سفید، گلبول‌های قرمز و پلاکت‌ها). خون را تصفیه کرده و گلبول‌های قرو قدیمی و آسیب‌دیده را دفع می‌کنداگر طحال درست کار نکند ممکن است کم‌کم سلول‌های سالم خون را از بین ببرد و این می‌تواند منجر به موارد زیر شود:. آنمی ناشی از کاهش گلبول‌های قرمز خون--افزایش ریسک عفونت ناشی از کاهش گلبول‌های سفید خون. خونریزی یا خون‌مردگی ناشی از کاهش پلاکت‌ها/.درد طحال معمولاً به‌صورت دردی در پشت دنده‌های چپ احساس می‌شود که می‌تواند نسبت به لمس حساس هم باشد. این علامت نشانهٔ بزرگ‌شدن طحال یا آسیب و پارگی طحال است.طحال می‌تواند بعد از یک آسیب پاره شود، مثلاً ضربه به شکم، تصادف اتومبیل، یک حادثه ورزشی یا شکستگی دنده‌ها. پارگی طحال می‌تواند فوراً یا هفته‌ها بعد از آسیب روی دهد.علامت‌های پارگی طحال:. درد پشت دنده‌های چپ و حساس شدن این قسمت به لمس. سرگیجه و ضربان تند قلب (علامتی از فشارخون پایین ناشی از خونریزی(گاهی اگر دراز بکشید و پاهایتان را بالا بیاورید می‌توانید درد را در نوک شانه چپتان احساس کنید.یک طحال پاره شده، وضعیتی اورژانسی است چون می‌تواند خونریزی مرگ‌آوری داشته باشد. تغذیه سالم 96/3/22...